30 Trucos para Correr Mejor

En el mundo del corredor existen unas pautas básicas que es necesario conocer, algunos claves y también varias verdades que hacen más fácil la carrera, o que permiten mejorar más rápido, o que evitan lesiones. Ninguna verdad es absoluta, todo lo que aquí os describo deriva de la experiencia de unos, que aportan sus “verdades” … Sigue leyendo

Aprende a descansar para rendir más

El descanso es la parte fundamental de cualquier entrenamiento. No respetar las jornadas de descanso desemboca en la lesión directa. Te enseñamos cómo equilibrar las jornadas de duro entrenamiento con las de relax total… POR ED EYESTONE Ron Hill, el maratoniano olímpico británico, no ha dejado de correr ni un solo día desde diciembre de … Sigue leyendo

Dale de comer a tu optimismo

Conoce qué alimentos influyen positivamente en tu estado de ánimo. Hay psicólogos, como Robert Thayer, para los que el estado de ánimo es la relación entre energía y tensión, y que existe una conexión especial entre la alimentación y el ejercicio físico con el estado de ánimo. De este modo, comer alimentos sanos nos puede animar … Sigue leyendo

Remedios caseros para corredores

¿Quién hubiese dicho que, en ocasiones, el “remedio de la abuela” pudiese funcionar mejor y con menos efectos secundarios que la medicina tradicional? Sin desmerecer a esta (la que, al fin y al cabo, nos salva la vida), os mostramos pequeños trucos naturales para que cuides tu salud.   Muchas veces, es surrealista pensar en … Sigue leyendo