AGRADECIMIENTOS Y DISCULPAS

En primer lugar, agradecer a todos los grupos implicados que han estado trabajando y colaborando en esta prueba, no hay detalle que valga, ni recompensación, el estar involucrado con el proyecto al 100% no tiene precio, sea del departamento, organismo, grupo, asociación que sea. En segundo lugar, agradecer a todas las/os participantes de esta segunda … Sigue leyendo →

¡Ponle remedio a la pereza!

No te preocupes, hasta el runner más motivado siente de vez en cuando que no tiene ganas de entrenar. No «te dejes», prueba con estas 10 estrategias antes de perder la batalla… 1. REPASA TUS MOTIVOS Sentirte mejor, perder peso con salud, mantenerte en forma, superar un reto personal… o sencillamente, porque te gusta. Nada … Sigue leyendo →

¿Qué lesión tengo?

En más de una ocasión, después de sentir molestias en alguna parte de nuestro cuerpo hemos tenido que aguantar al amiguete que, aunque no sabe absolutamente nada, opina como experto consumado acerca de nuestro dolor. Te dejamos un articulo que te pueda aclarar un poco este tema, pero siempre te recomendamos que te pongas en … Sigue leyendo →

Los peligros de la sobrehidratación

La falta de hidratación puede llevar a un deportista a sufrir varios problemas, pero lo más peligroso y de lo que puede morir realmente un corredor es por sobrehidratación. Os explicamos cuales son los problemas y los riesgos de beber demasiada agua. El 60% – 70% de nuestro peso es agua. Hay una moda que … Sigue leyendo →

Corredores bajo cero

Adaptarse a las temperaturas del invierno no es tan fácil como parece. Basta con un pequeño descuido y nos agarramos un constipado del carajo que nos tiene en cama un par de días y una semana sin correr… Aquí unos consejos para correr «bajo cero» Intenta respirar por la nariz y expirar por la boca, … Sigue leyendo →